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Susanne Baumgärtner
Heilpraktikerin für Psychotherapie

Praxis  +49 (0) 151 / 68 40 19 92

 

Heilpraktiker für Psychotherapie
in Fürth auf jameda
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Seminarstr. 1b   | 91126 Schwabach

 

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2015-12-13 13.08.48 

B e r a t u n g

 
Im Rahmen einer psychologischen Beratung erhalten Sie kurzfristig Unterstützung und Hilfe für die Lösung Ihres Anliegens.
raumganz 

T h e r a p i e

Psychotherapie hilft Ihnen die Ursachen für Ihr psychisches Befinden zu erkennen und unterstützt und begleitet Sie auf Ihrem Weg zu mehr Lebensqualität .
 
 
Ein Gefühl ist etwas,
das geschieht,
nicht etwas, das man macht.
Es ist eine
körperliche Funktion,
nicht ein geistiger Prozess.


Blick in den Coachingraum 

C o a c h i n g

Professionelles Coaching
leitet und begleitet Sie dabei
ihr persönliches Entwicklungspotential optimal auszuschöpfen
.
 
 
Ich habe keine Lösung
... aber ich bewundere das Problem.

Was motiviert Sie zum Handeln?


Die Stressreaktion ist ein Alarmsignal

Stress beschreibt einen Anspannungszustand des Organismus, in dem wir als Reaktion auf eine Belastung seelisch und körperlich unter Druck stehen, weil wir das Gefühl haben an die Grenzen unserer Bewältigungsmöglichkeiten zu gelangen. Wir fühlen uns überfordert und haben Angst die Kontrolle zu verlieren.
Die Stressreaktion ist eine Alarmreaktion des Organismus, die der Stressbewältigung und damit der Wiederherstellung seines Gleichgewichts und unseres Wohlbefindens dient, eine sinnvolle Anpassungsreaktion, die für eine nötige Leistungssteigerung zusätzliche Energie bereitstellt.
Wird aus der akuten jedoch eine langfristige, chronische Belastungs- und Überforderungssituation, so befindet sich der Organismus in permanenter Überaktivierung, was Auswirkungen auf Körper, Geist, unsere Gefühle und unser Verhalten hat. Erhöhter Blutdruck, beschleunigte Atmung und schnellerer Herzschlag, Muskelverspannungen und Schmerzsyndrome entwickeln sich ebenso wie Schwindel, Übelkeit und Mattigkeit. Konzentration und Gedächtnis sind beeinträchtigt. Wir werden reizbar, entwickeln Ängste, leiden unter Stimmungsschwankungen bis hin zu Depressionen, fühlen uns schwach, hilflos und nur noch eingeschränkt leistungsfähig, reagieren mit Aggressivität oder sozialem Rückzug. Ein quälender Zustand, der zur völligen Erschöpfung, auch zum Burnout führen kann.


Den Stress in den Griff bekommen

Stets werden wir äußeren oder inneren, psychischen oder physischen Stressoren ausgesetzt sein. Die Bedingungen oder Konflikte am Arbeitsplatz, die Bewältigung der Anforderungen des Alltags, Auftreten von Krankheiten, als schwierig empfundene Beziehungen mit dem Partner oder innerhalb der Familie, kritische Lebensereignisse oder traumatische Erfahrungen, ebenso wie persönliche allgemeine oder spezifische Ängste oder Zwänge können unser Gleichgewicht gefährden.
 
Die Entwicklung und der Ausbau wirksamer Stressbewältigungsmechanismen ermöglicht einen konstruktiven Umgang mit diesen Stressoren, helfen die Stressreaktion in einem angemessenen und begrenzten Rahmen zu halten und schützen vor der Entstehung selbstschädigender Bewältigungsstrategien.
 
Sie helfen ungünstige Bedingungen, wenn möglich zu verändern, Warnzeichen frühzeitig zu erkennen, unsere Einstellungen und Bewertungen hinsichtlich der Anforderungen, denen wir ausgesetzt sind zu überprüfen und selbstfürsorglich ausreichend Erholungs- und Regenerationsphasen zu ermöglichen.
 
Es geht um Selbst- und Zeitmanagement, die Fähigkeit sich selbst zu behaupten, ausgleichende sportliche Betätigung, den Einsatz von Entspannungsverfahren, achtsamkeitsbasierte Stressreduktion und ergänzende kognitive Ansätze, wie z.B. das Stressimpfungstraining nach Donald Meichenbaum.
 
                                        Es bieten sich Ihnen viele Möglichkeiten sich zu helfen und für sich zu sorgen.
                                                             Ich freue mich darauf, Sie dabei zu unterstützen.

So finden Sie mich

Zitate

Angst ist auf den Kopf gestellter Glaube - sie ist der Glaube an das Böse statt an das Gute.
F L O R E N E   S C O V E L   S H I N N

 

Immer verwundbarer zu werden. Das ist es.
H E N R Y  M I L L E R

 

Das Leben ist die Kategorie der Möglichkeit. Das Leben ist nie Etwas. Es ist die Gelegenheit zu einem Etwas.
F R I E D R I C H  H E B B E L

 

Der Mensch erreicht seine Ganzheit nur durch seine Seele, die nicht sein kann ohne ihre andere Seite, welche sich stets im Du findet.
C. G. J U N G

Öffnungszeiten

Montag bis Freitag
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Samstag/ Sonntag
15:00 -17:00 Uhr
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Außenaufnahme

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Nachdenkenswertes

"Lass dir aus dem Wasser helfen",
sagte der Affe und
setzte den Fisch auf den Baum.